【宝贝】一路走好！广东人的“宝贝”，国医大师邓铁涛去世

    一路走好！广东人的“宝贝”，国医大师邓铁涛去世

广东人的“宝贝”，国医大师邓铁涛去世2019年1月10日，岭南中医药学界巨擘、104岁的“国医大师”邓铁涛教授于今晨6：06去世。

直到101岁时，邓铁涛教授依旧身体健康，思维清晰，耳聪目明，语言流利，步履坚稳。

1他是中医界顶级“大咖”更是广东人的“宝贝”提起国医大师邓铁涛，大家应该都不陌生。

喝过“邓老凉茶”的都知道——凉茶罐上那位身穿西服、戴细框眼镜、面带微笑的老人，就是他。

邓老于出生在广东一个中医家庭，自幼受家庭医学熏陶，目睹中医药能为人们解除疾苦，立志继承父业，走中医药学道路，并于1932年考入当时的广东中医药专门学校（广州中医药大学前身）深造，从此将振兴中医当成一生的追求。

在中医界，能被称得上“老”的都是顶级“大咖”，而邓老更是广东人的“宝贝”。

他是广州中医药大学终身教授、全国名老中医，国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人，2009年全国首届、广东首位国医大师。

289岁高龄仍救特困病人报名听其养生经者挤满现场邓老与《广州日报》结缘多年，上世纪八九十年代以来，他多次接受本报采访，呼吁重视、发展中医。

在他和医疗界的努力下，广东出台了不少促进中医发展的政策，《广州日报》记录并见证了这位“为中医而生”的国医大师大半生奋斗的足迹。

就在2005年，广州日报发起“百名党员救治百名特困病人”活动，时年89岁高龄的邓老成为加入这次活动中年龄最大的党员。

2014年10月，广州日报向邓老请教养生之道，他很爽快地让学生通过广州日报“名医大讲堂”无私地将多年的养生经验跟广州市民分享。

那一期，广州日报“名医大讲堂”走进广州中医药大学第一附属医院，听该院治未病科主任陈瑞芳揭秘国医大师邓铁涛养生经，在读者中引起轰动。

3与屠呦呦同获“岐黄奖”毅然捐出百万奖金2017年12月29日，首届“北京中医药大学岐黄奖”在北京揭晓。

该奖项分中医类、中药类两个类别，每2年评选一次，每次至多评选2名，其中，中医类至多1名，中药类至多1名。

讲起养生之道，邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点，第一要诀是“养心”——养生先养心，养心先养德，吃什么、煲什么汤倒在其次。

如果老计较别人比自己多得了些什么好处，总想着“他为什么‘捞’得到，我为什么就‘捞’不到”，常生闷气又怎么能长寿？

后来，我觉得八段锦最简单易学，又不受场地、天气的限制，很方便，所以就一直坚持下来。

在具体的实践上，重在养成良好的日常生活习惯，就可简单、方便、有效、不花钱，达到不生病、少生病，从而实现健康长寿。

日常养生：动静结合，首先“静而养心”邓老认为，心主神明，可驾驭精神情绪，维持机体内外环境平衡，保证机体健康。

静养：练书法、静坐、冥想“静心功、松静功”做法是：单腿交换盘而稳坐在板椅上，上身自然放松，头位正直，自然闭目，两手置于腹前相互轻握，按平常呼吸，静坐约30分钟。

邓老饮食基本情况就是：每天三餐定时、定量，坚持每餐七分饱，平时喜欢清淡、易消化的食物，主食以大米饭不主，喜食蔬菜水果，配以一定量的薯类、燕麦、荞麦、豆类，肉类偏爱吃鱼，还有鸡肉、虾类，鸡蛋，每天喝一杯牛奶，有时吃些红枣，尽量营养均衡。

日常保健：坚持做这些“小动作”1．每天做鸣天鼓、聪两耳、击枕处鸣天鼓：手掌贴耳孔，手搭在后脑勺，食指、中指配合着弹拨后脑勺，持续50次。

聪两耳：双手食指插入耳孔，先向前旋转，再向后旋转，然后突然放心，持续50次。

击枕处：双手五指微曲，用食指、中指、无名指为主，轻击后枕部，来回50次。

2．勤梳头每天用牛角梳，在起床后梳头100次，可按摩头皮、头部神经，改善大脑血液循环，同时锻炼手臂力量，预防肩周炎。

3．冷热水交替洗澡数十年如一日，邓老坚持冷热水交替洗澡，至今皮肤保持较好弹性，很少老人斑，还能帮助全身血管有运动。

他提醒，年长者、有高血压的患者，刚开始时注意水的冷热温差不能太大，否则易出现意外，要待身体适应后才可以加大温差。

”邓老从临床和日常自我保健中总结出了一条“邓老沐足方”，药方为：怀牛膝、川芎各30克，白芷、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。

除了中药煎汁泡脚，睡前简单用热水浴足，同时按摩脚底、脚趾、足踝等部位，尤其是天寒之时，可促气血循环，缓解疲劳，强身健体，特别适合中老年人、女性的日常保健。

“国医大师”邓铁涛生平：邓铁涛，广东开平人，1916年10月出生于一个中医家庭，1932年-1937年就读于广东中医药专科学校，1962年、1979年两次获广东省政府授予“广东省名老中医”称号。

冠心病冠状动脉搭桥围手术期中医药临床研究、重症肌无力中医辨证论治及危象抢救方案的建立与研究、中医药防治非典型肺炎（sars）临床研究，正是世人公认的他对中医临床医学突出贡献的三项成就，展现着“中医药有绝招”。

国医大师邓铁涛一路走好……来源－广州日报、健康有约、广州参考、南方+记者－翁淑贤、任珊珊、何雪华通讯员方宁、张秋霞报警－张琴宝贝bb相关"一路走好！

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